【相談者：30代女性】
同じ部署の後輩女子に毎日イライラしています。上司にうまく甘えて、好きな仕事しかしないし長く休むし、やりたい放題で許せません。まあ、上司も上司なんですけど。このストレス、どうしたらいいですか？　

こんにちは。コミュニケーションスタイリストの吉戸三貴です。

「会社の後輩に対してストレスを感じる」というご相談ですね。

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ストレス解消の近道は、あなたが何にイライラしているかをクリアにすることです。たとえば、以下の3つにわけてみると、あなたの気持ちはどれに一番近いでしょうか。

・（1）「仕事で、甘える、媚びを売るという姿勢そのものが許せない」（後輩女子にイライラ）
・（2）「甘える部下の言う事だけきくなんて、信じられない」（上司にイライラ）
・（3）「私だって、好きな仕事をしたいし休みもほしい」（自分の状況にイライラ）

（1）後輩女子の仕事のスタンスに怒っている場合

仕事へのスタンスは人それぞれ。中には、あなたが「信じられない！」と感じる人もいるでしょう。そんな時は、肩の力を抜いて、「そういう人もいるよね」と考えましょう。

あなたにとっては、甘える、媚びを売るように見える行動も、後輩にとってはコミュニケーションの一環かもしれません。怒って相手を変えようとするより、自分の気持ちの持ち方を変える方が、確実にストレスを減らすことができます。

（2）えこひいきする上司に怒っている場合

周囲の経営者や管理職の方10人に、「甘える部下をどう思うか」と尋ねたところ、多くの人が、「甘えてくるだけでひいきはしないが、こまめに報告や相談をくれると、仕事や休みの希望を聞いてあげたくなる」と回答しました。

上司は、あなたが思うよりも冷静に部下を見ているかもしれません。後輩に目くじらをたてるよりも、あなたらしい方法で上司の信頼を得るアプローチがないか考えてみましょう。

（3）我慢ばかりでストレスがたまっている場合

好きな仕事がしたい、休みがほしい、というのはあなた自身の願望なので、後輩とは関係なく実現できるはずです。「あの子だけずるい」とイライラするより、希望を通すにはどうしたら良いかを考えましょう。

うまく仕事や休みを調整している彼女を観察してみると、実現のヒントが見つかるかもしれません。

毎日、後輩女子や上司に対してストレスをためても、良いことはひとつもありません。ゆっくりと考える時間をとって、自分の気持ちに向き合い、解決に向けた一歩を踏み出しましょう。

前向きな行動をするうちに、イライラも減ってくるはずですよ。

●ライター／吉戸三貴（コミュニケーションスタイリング専門家）