運動不足は下半身にも現れますよね。
足の筋肉が衰えると、むくんだりしがちに。
下半身を引き締めてスッキリできるヨガポーズをご紹介します！
（1）三角のポーズ
やり方
（1）両手を真横に広げ、足が手の下にくるように大きな足幅で立ちます。
（2）右の足先を90度、外側に回転させます。
（3）上半身を右に倒し、右手を足首か床に置き、左手は上に伸ばして視線も上に。反対側も同じようにやります。
ポイント
背中が丸くならないように注意しましょう。
（2）三日月のポーズ
やり方
（1）四つん這いから、両足を片足ずつまっすぐ後ろに伸ばしてプランクポーズになります。
（2）右足を手と手の間に踏み込み、後ろ足のひざとつま先は床に下ろします。
（3）上体を反らせ、両手を合掌にして頭の上に伸ばします。反対側も同じようにやります。
ポイント
股関節まわりを動かした下半身の血行を促進します。
（3）戦士のポーズ2
やり方
（1）両手を横に広げて、足が手の下にくるように足幅を開いて立ちます。
（2）右のつま先を外に90度回転させます。
（3）右ひざを90度に曲げて顔をも右に向けます。反対側も同じようにやります。
ポイント
足の裏は両方しっかりと床についているように要注意。
（4）木のポーズ
やり方
（1）両足をそろえてまっすぐに立ちます。
（2）右足の足首を持ち、左足の内ももに押し付けます。
（3）両手は胸の前で合掌してバランスを取ります。反対側も同じようにやります。
ポイント
足の裏と内ももを押し合うとバランスが取りやすいです。
運動しないと下半身はなかなか痩せません。
気温も高くなると、足を出したファッションもしたいですよね。
ヨガポーズで夏までに下半身痩せしましょう♪
（恋愛jp編集部）