低糖質ダイエッターには日々何を食べるかで頭を悩ませている方も多いはず!
今回はネットで見つけた糖質オフなレシピをご紹介します。

(1)糖質オフハンバーグ ロコモコアレンジ

基本となるのは糖質の元となる小麦粉やパン粉を使わないことですね。
このレシピではハンバーグとグレービーソースのパン粉や小麦粉を「おから粉」に置き換えることで低糖質を実現しています!

(2)低糖質キーマカレー

カレーってどうしても低糖質にはなりにくいもの。
こちらのレシピでは、糖質が3分の1から4分の1くらいに抑えられています。
ポイントとしてはライスの代わりにオートミールを使うところですね!

(3)チキンステーキ南蛮

低糖質とは無縁そうなチキン南蛮ですが、こちらのチキンステーキ南蛮なら叶えてくれます。
チキンにおから粉をまぶして焼くことで低糖質を実現しています。
ダイエット中にこの味が食べられるのはご褒美としかいえませんね…!


カロリーよりも糖質に目を向けるのが低糖質ダイエットですが、案外量も食べられて常に空腹と闘わなくていいところがウケていますよね。
情報はたくさんインターネットで探せますので、皆さんも調べてみてはいかがでしょう。

(恋愛jp編集部)