子育ては、思い通りにならないこともあり、ついイライラしますよね。
思い通りにならないとわかっていても、感情をコントロールできないことも多いと思います。
では、イライラした時は、どのように対処すればよいのでしょうか？
（1）一息つく
イライラして怒りが爆発する時もあると思います。
そんな時は、深呼吸したり、一旦その場から離れたり、お茶やコーヒーを飲んだりと一息ついてみましょう。
また、イライラした時は鏡をみると、自分を冷静に客観視できます。
なかなか簡単にはおさまらないかもしれませんが、習慣化することで少しずつコントロールできるようになりますよ。