イライラしたり、急に泣きたくなったり、食欲不振や無気力などの症状がでる「産後ブルー」。
出産後のホルモンバランスの変化や、身体的・精神的負担などが原因でおこります。

産後数日から数週間で落ち着きますが、それまでどのように乗り越えればよいのでしょうか?

(1)好きなことをする時間を作る

ストレスをためすぎないよう、好きなことをする時間を少しでも作りましょう。
たとえば、好きな音楽を聴いたり、趣味の時間を作ったり、ゆっくりお風呂に入ったりなど。

リラックスする時間を作ることで、心にも余裕がでてきます。
頑張りすぎないで、自分を甘やかす時間を作ることも大切ですよ。