仕事や家事、勉強などで疲れた際は、適度な息抜きでエネルギーを補充したいところ。
今回は、体と心のガス抜きにピッタリな「息抜きのコツ」をご紹介していきます。

巷の女性たちが「これ効果あったかも!」と感じる息抜きには、一体どんな特徴があるのでしょうか?

(1)短時間・高密度を意識

作業の合間の息抜きは「短時間・高密度」が鉄則です。
だらだらと息抜きをしてしまうと、得られるものがないわりに時間ばかりが過ぎてしまい、結局後悔することも多々あります。

とくにスマホいじりやネットサーフィンなどは、ついつい長時間続けてしまいがち。
上手に休憩したいなら、時間を決めてリラックスできるアクションをとりましょう。