イライラにはどうやって対処する？
PMSだとわかっていてもイライラをコントロールできない……
それならば、コントロールするのを諦め、先手を打つのはどうでしょうか？
具体的な方法として……
パートナーなど近しい人にはPMSでイライラしてしまうことをアプリなどにスケジューリングして予め伝えておく。
生理前には重要なアポイントは入れない、できる限りリラックスして過ごす、など。
イライラをコントロールしない、イライラする自分を責めない。
そんな自分に優しい対処法が有効かもしれませんね。
イライラがひどい場合は？
イライラがひどく、日常生活で気になるようであれば婦人科へ相談してみましょう。
ホルモン量の問題なので、女性ホルモンの低下によって引き起こされる症状を薬で改善することができる場合もあります！
1人で抱え込まず、周りの理解を得ながら、うまくPMSと付き合っていきましょう。
（恋愛jp編集部）
※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。