余裕がないのかも？
「自分は怒りやすい」という人の回答を見てみると、時間の余裕がない人が多いように感じました。
時間が足りないため精神的な余裕がなくなり、イライラにつながってしまうのかも。
実際に自由な時間を捻出するとなるとなかなか難しいですが、できるだけ「時間に余裕を持つ」ように意識すると負の感情を制御できるかもしれません。
また、人間関係の怒りについては、相手に認めてもらえない、わかってもらえない悲しみがイライラに変換されているよう。
相手に対する期待が大きいほど、感じる悲しみや怒りが強くなってしまうのでしょう……。
さらに、女性特有の生理や更年期などによる症状が、怒りやすさにつながることも……。
こうした症状については、通院や漢方などで改善したという声もありました。
イライラしてしまう原因を知ることで、自分や周囲の人への感情コントロールに役立てられるとよいですね。