生理前に落ち込みやすいのはなぜ？
お悩みの方のようなことを、多くの女性が一度は経験したことがあるかもしれません。
では、PMS特有の憂鬱はなぜ起こるのでしょうか？
妊娠していない女性の場合は、徐々に女性ホルモンが低下することで次の生理を迎えるため、女性ホルモンが低下することでPMSがおこります。
女性ホルモン値がもともと高い人ほど急激に下がるため、気分のむらが大きくなる結果に。
誰のせいでもなく、そういうカラダの仕組みと捉えることが大切でしょう。
憂鬱に立ち向かう方法
生理前～生理期間は体だけでなく「心のデトックス期間」ととらえるのはオススメ。
〈落ち込んでよい期間〉だと潔く認め自分自身が寄り添ってあげることが大切です。
泣きたいなら、思いっきり泣く。
やりたくないことは、極力やらない。
そうやって自分を労わり、甘やかす期間。
そんな風に認めると、落ち込む自分も自然に受け容れられるでしょう。
「生理前はそういう時期なんだ」と受け容れ、また症状に困っていたら婦人科に行ってみるのもアリ。
PMSと上手に付き合っていけるようになるとよいですね。
（恋愛jp編集部）
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※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。