生理や妊娠はもちろん、身体と心の健康に大きく関係する女性ホルモン。
女性ホルモンのことを知ってうまく付き合えるようになれば、毎日をもっと快適に過ごせるかも！
クイズを通して、一緒に学びましょう。
早速クイズ！
ヒント！
正解は……
解説！
ホルモン量をうまく調整できるように、脳の「視床下部」が指令を出します。
少ない時は増やすように、多い時は減らすように……といった具合です。
ただこの視床下部、実はストレスの影響を受けやすいんです。
そのためストレスを強く感じると、うまく機能しないことも。
「最近は仕事が忙しいからか、生理が遅れているな」という経験はありませんか。
もしかしたら、脳の視床下部がうまく機能していないのかもしれません。
脳との関係はあまり学ぶ機会がないので、「生理は子宮や卵巣のみが影響している」と思っていた方にとっては衝撃ですよね。
生理痛やPMSに悩んだら、お腹を温めることなどはもちろんですが、良質な睡眠や栄養たっぷりの食事をとること、目を温めること、適度な運動などで、自分の身体全体を労わりましょう。
また少しでも症状がつらく気になる場合は、婦人科で相談することもお忘れなく。
監修医
ライター
草案
助産師：MellowingCokeめい
（MOREDOOR編集部／イラスト：性教育いらすと）